美容・コスメ・香水で美しく！

ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか？。

ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”の末に勝ち取る・・・といったような、苦行のようなイメージがつきまとったものです。が、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化、定着してきました。

ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。

　ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども製品化されています。

　ダイエット食品は「低カロリー食品」として、肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、若い女性たちの間でブームとなっています。
ダイエット食品のおかげで、ダイエット自体が手軽で便利になりましたね。

　しかし、苦しい食事制限をする前に、そして、ダイエット食品に頼る前に、まず、やっておかなければならないことがあるんです。それは何かというと、普段とっている食品の見直しです。

まずは余分な糖分のカット。　砂糖のたっぷり使われている食品――たとえば甘いお菓子や、脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきものです。

　また、スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもまたダイエットの大敵。

　その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。これではダイエットの意味がありません。

　ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるよう努めることが大切ですね。